Depresyon: Sessizce Gelen Fırtına

izmir Depresyon deyil, bazen bir sabah uyandığında hiçbir şey yapmak istememekle başlar. Ne kahve iyi gelir, ne güneş. O çok sevdiğin şarkılar bile uzak bir uğultu gibi gelir kulağa. Çünkü depresyon sadece üzgün olmak değildir; bir tür duygusal yorgunluktur.( yorulmuşsun anla )  yormuşlar seni...

Her gün yaptığın basit işler bile dağ gibi gelir. Kalkmak, giyinmek, biriyle konuşmak… “Neden böyleyim?” diye sorarsın, ama net bir cevabı yoktur. Zihninde sürekli dönen o iç ses, seni durmadan yargılar. “Yetersizsin, tembelsin, bu hale kendin geldin...” Oysa gerçek çok daha farklıdır. ( sakın yılma) , gitbi yüzünü yıka bakayım .....

Depresyon, " unutulmuşsundur, aldatılmışsındır belki sevgilinden de ayrılmışındır." beyindeki kimyasalların dengesizliğinden, yaşanmış travmalardan ya da uzun süre bastırılmış duygulardan kaynaklanabilir. Ve herkesin depresyonu kendine özgüdür; tek tip değildir. Kimi gülerek gizler, kimi sessizliğe bürünür. ( bu en tehlikelisi ) şaka ,şaka yok öyle bişi. ayağa kalk git bi duş al şimdi...

İyi haber şu ki: depresyon tedavi edilebilir bir durumdur. Terapi, ilaç desteği, düzenli uyku, sağlıklı beslenme ve en önemlisi anlayışlı bir çevre, iyileşmenin anahtarıdır. Birinin “Ben buradayım” demesi bile, o karanlık odada açılan bir pencere gibi gelir insana.

Unutma, depresyon bir zayıflık değil, bir hastalıktır. Yardım istemek güçsüzlük değil, cesarettir. Ve ne olursa olsun, bu karanlık sonsuza kadar sürmez. Çünkü her fırtınanın ardından güneş mutlaka doğar. Gece ve gündüz misali.

Depresyon Nedir? Belirtileri ve İyileşme Yolları

Depresyon, sadece "mutsuzluk" ya da "can sıkıntısı" değildir.
Günlük hayatı etkileyen, enerjiyi azaltan, düşünceleri karartan bir ruh sağlığı sorunudur.
Pek çok kişi bunu sessizce yaşar; dışarıdan "normal" görünse de içeride büyük bir mücadele vardır.

Depresyon Belirtileri Nelerdir?

Sürekli yorgunluk ve isteksizlik
Günlük işlerde zorlanma
Uykusuzluk ya da aşırı uyuma
Değersizlik veya suçluluk hissi
İştahta artış ya da azalma
Sosyal hayattan uzaklaşma
Ölüm ya da intihar düşünceleri

Saymakla bitmez bu illet...

amma korkma....

Ver parayı, al karayı... Şaka buda. Doktora git, alternatif tıp %20 etkili olur fikrimce

Depresyonla Başa Çıkma Yolları

Bir uzmana başvurun: Psikolog veya psikiyatrist desteği en önemli adımdır.
Düzenli uyuyun: Uyku, beyin sağlığı için temel bir ihtiyaçtır.
Sağlıklı beslenin: Şeker ve işlenmiş gıdalardan uzak durmak, ruh halinizi etkileyebilir.
Hareket edin: Her gün 15-20 dakikalık yürüyüş bile beynin mutluluk hormonlarını artırır.
Kendinizi suçlamayın: Bu sizin suçunuz değil; yardım istemek güçsüzlük değil cesarettir. Yine söylüyorum.

e artık bi düşünün hepimize bişeyler katabilmem için artık bi düşününn... beni de...Rahat yazabilmem için.